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Il Nutrizionista Casalingo

in Il Nutrizionista Casalingo on Agosto 6, 2022 Febbraio 18, 2023 Share Facebook Twitter Pinterest Email 9 47 Views

pasta trafilata al bronzo

La pasta a basso IG, comune o trafilata al bronzo?

Desideri un piatto di pasta che non provochi picchi glicemici e che abbia contenuti di vitamine e minerali?

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IG pasta trafilata al bronzo

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Perfetto equilibrio di sapori e texture. Filetto

Perfetto equilibrio di sapori e texture.

Filetto di salmone al forno con sesamo e zenzero è un piatto che sa conquistare i palati più esigenti. 🐟🌿🌶️

Il salmone fresco, cotto al forno con un mix di spezie e condimenti, si sposa perfettamente con il croccante del sesamo e il pizzico di zenzero fresco che conferisce al piatto una nota fresca e speziata. 🤤

Inoltre, il salmone è un pesce ricco di proprietà benefiche per la salute, come l'alta presenza di omega-3, proteine e vitamine del gruppo B.

Quindi oltre ad essere buono, è anche un piatto sano e nutriente. 👌

Accompagnato da una salsa allo yogurt e da cavoletti di Bruxelles in agrodolce.

What else? 🍽️😍
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Perfect balance of flavors and textures: our oven-baked salmon fillet with sesame and ginger is a dish that knows how to conquer even the most demanding palates. 🐟🌿🌶️
Fresh salmon, baked with a mix of spices and seasonings, pairs perfectly with the crunchiness of sesame and the hint of fresh ginger that gives the dish a fresh and spicy note. 🤤
Moreover, salmon is a fish rich in health benefits, such as its high content of omega-3, protein, and B-group vitamins. So, in addition to being delicious, it's also a healthy and nutritious dish. 👌

Accompanied by a yogurt sauce and sweet and sour Brussels sprouts.

What else? 🍽️😍

#filettodisalmone #salmonealforno #salmone #salmon #sesamo #zenzero #ginger #yogurt #salsayogurt #cavolettidibruxelles #agrodolce #cucinasana #cucinaitaliana #foodlover #instafood #foodporn #passionecucina #blogincucina #stefanomarilungo #food

E' la mia prima volta 😃 Si difficilmente mi ci

E' la mia prima volta 😃

Si difficilmente mi cimento inella preparazione di dolci, non è mai stato il mio forte in cucina, ma per questo giovedi "uggioso" ho voluto preparare una deliziosa torta di mele, zucchero e cannella. Una torta che non stanca mai 😋

Di ricette per la torta di mele ce ne sono una moltitudine... questa che ho fatto oggi, è veramente semplice ed oltretutto, non avendo il burro a disposizione, ho utilizzato dell'olio di semi ed è venuta comunque buonissima.

Se volete la ricetta, chiedete pure nei commenti 😉

Buona giornata Gente!

#tortadimele #melaecannella #apple #applepie #zucchero #limone #tortefatteincasa #torta #stefanomarilungo #homemade #yummyfood #italianfood #tastyfood #cannella #cucinaitaliana #fattoincasa #ilovefood #foodideas #ideeincucina #homemadefood #dolci #butterless #senzaburro

Fettuccine all'uovo ( fatte a mano) col sugo finto

Fettuccine all'uovo ( fatte a mano) col sugo finto!

Ciao a tutti, oggi voglio mostrarvi le mie fettuccine fatte in casa con un sugo molto particolare: il "sugo finto".

Per fare il sugo finto, ho utilizzato una base di pomodoro fresco, carote, sedano e cipolle.

Il segreto per farlo diventare veramente delizioso è l'aggiunta di spezie come origano, timo e basilico, che gli danno un sapore intenso e avvolgente.
Ho completato il piatto con una spolverata generosa di parmigiano e pepe nero in grani macinato al momento.

Che altro? niente... buon inizio di settimana e soprattutto buon pranzo.

Se volete lasciate un commento al post, un like alle foto, salvate il post nella vostra raccolta e non dimenticate di attivare la campanella delle notifiche cosi da non perdervi i prossimi post pubblicati.

C'e' sempre il blog www.stefanomarilungo.it da visitare, il link lo trovate in bio del mio profilo.

#fettuccine #pasta #pastafrescafattaincasa #pastalluovo #ragu #sugo #sugosemplice #basilico #spezie #cipolla #piattisemplici #tradizione #cucinaitaliana #solocosebuone #parmigiano #pepe #pastaitaliana #pastalover #italianfood #homemade #ideeincucina #roma #sugofinto #cibo #bontaitaliane #blogincucina #stefanomarilungo #food #ricetteveloci #ricettesemplici

Amanti della buona cucina, oggi vi presento la mia

Amanti della buona cucina, oggi vi presento la mia versione della classica pasta alla carbonara! 🍝😋

Per preparare questo piatto tipico romano, ho utilizzato solo pochi ingredienti, semplici ma di alta qualità: mezze maniche, uova fresche, guanciale croccante, pecorino romano e pepe nero in grani macinato al momento.

Il segreto per una carbonara perfetta? Sbattere bene le uova con il formaggio e il pepe, e poi mescolare velocemente (a fuoco spento) la salsa con la pasta calda e il guanciale precedentemente fatto sudare in padella. In questo modo le uova si addensano leggermente e formano una crema avvolgente e deliziosa.

Che dire, non c'è niente di meglio di una buona pasta alla carbonara fatta in casa!
La ricetta la trovate come sempre nel mio blog https://www.stefanomarilungo.it
- Il linklo trovate in bio.

Provateci anche voi e fatemi sapere come viene! 😉👨‍🍳

Lasciate un like e salvate il post nella vostra raccolta instagam.

E non dimenticate di cliccare sulla campanella in alto a destra per non perdervi i futuri post!

Buona giornata Gente!

#carbonara #pastacarbonara #pastaitaliana #mezzemaniche #pasta #pastalover #italianfood #homemade #guanciale #pecorino #uovafresche #passionecucina #blogincucina #stefanomarilungo #bontaitaliane #solocosebuone #foodpic #ideeincucina #pranzo #cena #roma #saporiecolori #primipiatti #coloriatavola #wheninrome #wheninitaly #ricettesemplici #ricetteveloci #cibo #food

“Spaghetti, calamari, pecorino e broccoletti, u

“Spaghetti, calamari, pecorino e broccoletti,
un piatto che non ha difetti.”

E c’ ho fatto pure la rima!

Calamari, broccoletti e pecorino uniti in unnico abbraccio per creare un'esplosione di sapore ad ogni boccone!

La combinazione perfetta per un pranzo all'insegna del gusto! 🍝🦑🥦
il successo del piatto è assicurato!

What else?
Buon Pranzo Gente!
......................................................................
"Spaghetti, calamari, pecorino and broccoletti,
Un piatto che non ha difetti (a dish with no flaws)”.

And I even made a rhyme!

Calamari, broccoletti and pecorino united in a single embrace
to create a flavor explosion in every bite!

The perfect combination for a lunch full of taste! 🍝🦑🥦

The success of the dish is guaranteed!
What else?

Enjoy your lunch everyone!"

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Anche se non è sabato...

“Trippa alla romana”, un piatto 🍴 che mette d'accordo il palato e la mente! 🤤

La consistenza morbida e saporita, il profumo della menta fresca, del pecorino 🧀 e del pepe nero lo rende un must-try per chi ama ❤️ i piatti forti della tradizione romana legati al quinto quarto.

Che altro?
Buon pranzo e buon inizio settimana Gente !

------------------------------

Even though it's not Saturday...

"Trippa alla Romana", a dish 🍴 that satisfies both the palate and the mind! 🤤

The soft and savory texture, the scent of fresh mint, pecorino cheese 🧀 and black pepper make it a must-try for those who love ❤️ the strong traditional Roman dishes made with the fifth quarter.

What else?
Have a good lunch and a great start of the week, people!

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Attenzione, non chiedete mai a una mamma romana co

Attenzione, non chiedete mai a una mamma romana come si fa!

"Spaghetti ajo ojo e peperoncino", una ricetta che fa impazzì i romani!

Ma attenzione, non chiedete mai a una mamma romana come si fa perché vi risponderà sempre:

“Ma che te devo di fijo mio?
Ce metti l'ajo, l'ojo e er peperoncino!"

Più semplice di così?
What else?
Buon appetito Gente!

----------------------------------------

Spaghetti with garlic, oil and chili pepper, a recipe that drives Romans crazy!

But beware, never ask a Roman mother how to make it because she will always answer:

"What do you want me to tell you my son?
You put garlic, oil and chili pepper in it!"

It can't be simpler than that?

What else?

Enjoy your meal, people!"

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Venerdì sera, tutti i fornelli si fermano! Non

Venerdì sera, tutti i fornelli si fermano!

Non c'è niente di meglio che ordinare una pizza e godersi la serata in pigiama, specialmente con questo freddo!

Buon Weekend Gente!

E non dimenticate di visitare il mio blog: www.stefanomarilungo.it

Trovate il link in bio!

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Parmigiana Light Bicolore ! La parmigiana light

Parmigiana Light Bicolore !

La parmigiana light bicolore è la soluzione perfetta per chi vuole gustare un piatto tradizionale senza rinunciare alla linea e con un tocco di originalità.

L’ispirazione è alla ricetta originale di Chef Rugiati da “Prima la Materia”.

La versione light prevede l'utilizzo di melanzane tagliate spesse e arrostite in un filo olio, mentre il bicolore deriva dall'utilizzo di due diverse salse: una al pomodoro datterino giallo e l'altra al pomodoro datterino rosso.

Completano la ricetta fiordilatte, basilico, cipolla bianca, pane grattato.
Provatela e lasciatevi conquistare dal gusto intenso, profumato e dalla leggerezza!

Buon appetito Gente!

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Spicy and Delicious: Spaghetti alla Nduja ❤️

Spicy and Delicious: Spaghetti alla Nduja ❤️

Gli spaghetti alla nduja sono un piatto tipico della cucina calabrese che unisce la dolcezza della pasta con la piccantezza della nduja, un salume fatto con carne di maiale e peperoncino.

Il contrasto di sapori rende questo piatto unico e delizioso, perfetto da condividere con amici e familiari.

Provalo se vuoi vivere un'esperienza culinaria indimenticabile!

La ricetta completa è sul mio blog. Il link in bio.

"Spaghetti with Nduja is a traditional dish from Calabrian cuisine that combines the sweetness of pasta with the spiciness of Nduja, a pork sausage made with chili pepper.

The contrast of flavors makes this dish unique and delicious, perfect to share with friends and family.

Try it if you want to have an unforgettable culinary experience!

The full recipe is on my blog. The link is in my bio.

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Giovedì gnocchi! Io invece oggi, giovedi vojo a

Giovedì gnocchi!

Io invece oggi, giovedi
vojo anna' contro corente... mcome un salmone! e me
preparo dei totani ripieni con salsiccia e mortadella....
Che ne dite?
se po fa?
Buona Cena Gente!

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Non potevo non iniziare così il 2023! E si eccoc

Non potevo non iniziare così il 2023!

E si eccoci al primo post Instagram datato 2023 e iniziamo col botto! Anche se capodanno è già passato.

Ispirato ancora una volta dal grande Simone Rugiati e tratta dal suo ultimo "Prima la materia" ho preparato :
"Schiaffoni con Ragù di vignarola e fonduta di stracchino stagionato" e come consigliato dallo stesso Chef, per renderla ancora più gustosa ( ma meno vegetariana) ho aggiunto le listarelle di guanciale che hanno dato un gusto ancora più "godereccio" al piatto!

Da provare assolutamente!

Buon pranzo ma soprattutto :

Buon 2023 a tutti! Un grande abbraccio!

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Non darlo mai per scontato... Si anche di domenic

Non darlo mai per scontato...

Si anche di domenica, quando scopri che nel frigo non hai nulla di particolare e vai alla ricerca in dispensa di qualche ingrediente per risolvere il pranzo, arriva lui.... "bello bello...." lo "Spaghetto al tonno" che nonostante la sua semplicità non va mai dato per scontato!

Se poi ci aggiungi il "tocco magico" il successo è assicurato.

Buona domenica Gente!

E Buon appetito.

https://www.stefanomarilungo.it

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Ancora una volta ebbene si, ancora una volta "Mez

Ancora una volta

ebbene si, ancora una volta "Mezzemaniche alla matriciana".

Questa volta, la variante che fa la differenza è la salsa di pomodoro che ho utilizzato, magistralmente fatta in casa dalla "Sora" Agnese, una consistenza, un sapore che decisamente esalta il gusto del piatto ell'ennesima potenza.

Grazie quindi a @22rerry e @gabrielegiuseppina
per il graditissimo omaggio.

Buona serata Gente!

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Tonnarello all'amatriciana #amatriciana #amatric

Tonnarello all'amatriciana

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Dammi tre parole……. No.. No….non sole,cuore

Dammi tre parole…….

No.. No….non sole,cuore e amore….

Ma tre aggettivi per descrivere il piatto di oggi:

Croccante, profumato e avvolgente.

“Ziti spezzati con zucchine, speck croccante, mandorle tostate e pecorino romano”.

Si un “Déjà vu”, però questa volta, non ho preparato la crema di pecorino ma l’ho utilizzato semplicemente grattugiato a neve, così come se piovesse. (O nevicasse...ndr).

La croccantezza e il profumo dello speck insieme alla dolcezza delle zucchine e al contrasto del “crunch” delle mandorle tostate e la nevicata del pecorino romano, ne fanno un piatto da urlo!

What else?

Vi piace l'idea? Lasciate un commento qui sotto....

Da provare assolutamente!

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
La Ricetta e degli ziti spezzati
con zucchine speck mandorle e pecorino,
è disponibile nel mio blog:
https://www.stefanomarilungo.it
Cliccando il Link in Bio
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺

Bonissimo Appetito Gente!

🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝

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@stefano_marilungo

Non ce niente da fare…… Se hai poco tempo a d

Non ce niente da fare……

Se hai poco tempo a disposizione e pochi ingredienti in dispensa, la pasta “ajo, ojo e 🌶 peperoncino " ti salva sempre la situazione.!

Veloce, semplice ma di un gusto eccezionale, se poi ci aggiungi un’alicetta nel soffritto hai fatto bingo!

Lo spaghetto sarebbe stato l’ideale ma anche il rigatone ha sempre il suo perche!

Buon Pranzo Gente!

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
La Ricetta e della Ajo e Ojo,
è disponibile nel mio blog:
https://www.stefanomarilungo.it
Cliccando il Link in Bio
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Bonissimo Appetito Gente!

🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝

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Anche questo non poteva mancare! Si anche l'ulti

Anche questo non poteva mancare!

Si anche l'ultimo libro di @simonerugiati non poteva mancare nella mia cucina!

Da sempre fonte di ispirazione per tante ricette, seguo Chef Simone dai tempi della prima serie di "Cuochi e fiamme". Tra i pochi Chef che ti spiega sempre in maniera professionale ma semplice comprensibile a tutti.. anche a chi come me ama e ha passione per la cucina ma non è un professionista.

Ho appena iniziato a leggere "Prima la materia" ma già ho capito che non si tratta di un classico "ricettario"... c'è molto ..molto di più!

Grande Simone!

Buona giornata Gente!

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